Tujuan dalam penelitian ini adalah (1) Untuk mengetahui kemampuan dribble sepak bola pada siswa ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Nanga Mahap sebelum dan sesudah diberikan latihan kelincahan menggunakan dempel ban, (2) Apakah terdapat pengaruh latihan kelincahan menggunakan dempel ban terhadap kemampuan dribbling pada siswa ekstrakurikuler sepak bola SMA Negeri 1 Nanga Mahap. Jenis penelitian ini adalah penelitian kuantitatif dan bentuk yang digunakan adalah penelitian eksperimen dengan bentuk desain eksperimen yaitu, pre-eksperimental design dengan rancangan penelitian one grup pretest�posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa ekstrakurikuler sepak bola di SMA Negeri 1
Nanga Mahap tahun pelajaran 2022/2023 yang berjumlah 15 orang. Pengambilan sampel dilakukan dengan menggunakan total sampling. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah test menggiring bola zig-zag. Teknik analisis data dalam penelitian ini menggunakan SPSS (statistical product and service solution) for windows versi 25. Untuk menjawab masalah 1 dan masalah 2 digunakan analisis statistic deskriptif, dan untuk menjawab masalah 3 menggunakan uji t. Hasil dari penelitian ini dapat disimpulkan bahwa: terjadi peningkatan kecepatan waktu dalam dribbling bola, yang sebelumnya waktu ditempuh 20.65 (pretest) detik menjadi 18.96 detik (posttest) sehingga terjadi selisih waktu sebesar 1.69 detik. Hasil uji t pada kelompok eksperimen diperoleh nilai t hitung sebesar 12.779 > 1.76131 (t tabel) dengan sig. (2-tailed) 0,000 atau nilai probilitas atau sig. (2-tailed) < 0,05. Hal tersebut menunjukan Ho ditolak dan Ha diterima yang berarti bahwa ada perbedaan dan peningkatan kemampuan menggiring bola pada siswa putra ekstrakurikuler sepak bola SMA Negeri 1 Nanga Mahap setelah diberi latihan kelincahan menggunakan dempel ban.

Kata Kunci: Latihan Kelincahan, Dempel Ban, Dribbling, Ekstrakurikuler